il metodo Cross Cardio per il proprio allenamento fisico, permette di bruciare  da 400 a 800 calorie, mentre soggetti più allenati riescono a consumare sino a 1200 calorie in soli 45’.Con un allenamento Cross Cardio aumenta il metabolismo a riposo ...

    CSF 3.0 è un programma di forza e condizionamento costituito principalmente da un mix di esercizio aerobico, ginnastica  a corpo liberro e sollevamento pesi olimpico. CSF 3.0 descrive il suo programma di forza e condizionamento come "movimenti funzionali sempre variati es...

Il successo di  Fit&Boxe®...attività semplice, senza coreografie, ha la possibilità di creare una vasta varietà di lezioni sempre differenti l’una dall’altra grazie alla grande disponibilità di tecniche e musiche appositamente studiate. LaFIT...

Il functional training, o allenamento funzionale, sta diventando rapidamente il metodo di allenamento più utilizzato, sia dagli sportivi professionisti che da quelli amatoriali; sia come metodo di allenamento fine a sé stesso, che per la preparazione atletica.  Il functional fitn...

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LA GINNASTICA POSTURALE & Fitness Adattato , ha una impostazione fortemente individualizzata, singola e/o con piccoli gruppi al fine di poter approcciare meglio le problematiche di tipo muscolo scheletrico e per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale...

Se pensiamo a un’attività motoria intuitiva, facile, sicura e divertente, stiamo pensando a Group Cycling®. Intuitiva perché il gesto della pedalata, dopo la camminata e la corsa, con molta probabilità è quello che abbiamo acquisito fin da bambini...

ll Life Pump  è un allenamento di gruppo targato Alto Impatto utilizzato in molti centri fitness, che si rivolge ad una clientela eterogenea: uomini e donne, giovani e adulti, persone in perfetto stato di forma e persone sedentarie o in soprappeso. Si utilizzano un bilanciere modulabile...

PROGRAMMA ON-RAMP Il programma “On-Ramp” utile ad apprendere i movimenti e le tecniche fondamentali del Power Cross: Hai fatto attività fisica o praticato uno sport in passato ma sei inattivo da molto tempo Svolgi regolarmente un’attività fisica o pratichi uno sp...

PILATES MATWORK Il metodo Pilates attraversa un momento di grande successo nel mondo del fitness. E’ una tecnica  in grado di garantire l’equilibrio posturale grazie ad una serie di esercizi che garantiscono un corretto allineamento del corpo. Si svolge su tappeto e consiste in eser...

Il termine Trekkmill nasce in Italia alcuni anni fa da un gruppo di appassionati trekker che, durante le pause tra le varie escursioni e soprattutto nel periodo invernale, utilizzavano il tapis – roulant o treadmill per simulare i loro percorsi e le conseguenti andature usate nel trekking outd...

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Sei pronto a divertirti per tenerti in forma? Dimentica l'allenamento, abbandonati alla musica e ritrovati in forma a un'esclusiva festa di danza-fitness. I corsi di Zumba® si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti super energetici della musica latino americana e internazionale. P...