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Pilates Matwork

PILATES MATWORK Il metodo Pilates attraversa un momento di grande successo nel mondo del fitness. E’ una tecnica  in grado di garantire l’equilibrio posturale grazie ad una serie di esercizi che garantiscono un corretto allineamento del corpo. Si svolge su tappeto e consiste in esercizi codificati in grado di migliorare la mobilità articolare, flessibilità e forza. Si utilizzano anche piccoli attrezzi come gli elastici, palle e piccoli cerchi. Movimenti che sviluppano l'equilibrio tra corpo e mente favorendo il miglioramento ed il controllo della percezione corporea. L'insieme dei movimenti si basa su 8 principi essenziali: concentrazione, equilibrio, precisione, flessibilità, forza, mobilità, respirazione e postura. Corso adatto a tutti.

BENEFICI

  • Migliora la flessibilità e l'escursione del movimento
  • Migliora la forza del core
  • Migliora la funzione cardio-vascolare
  • Migliora la respirazione 
  • Migliora il tono muscolare 
  • Riduce i livelli di stress
  • Produce un senso duraturo di calma e benessere
  • Concentra la mente e aumenta il livello di autostima